tzatziki à la française

Tzatziki à la française

150gr de fromage blanc de brebis (ou du fromage blanc à 0) — 1/3 d’un grand concombre — 1 càc d’huile d’olive — ½ càc de vinaigre de Xérès, ou autre vinaigre de vin rouge — ¼ d’une grande gousse d’ail — 2 pincées de fleur de sel ou du gros sel et un peu pour dégorger — 4 tours du moulin de poivre noir du Kampot — ¼ càc d’aneth-

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artichauts à la polita - solo food

Artichauts « à la Polita » (comme à Constantinople)

10 petits fonds d’artichauts frais ou 4 moyens surgelés — 4,5 poignés ou 80gr de petits pois (frais ou surgelés) — 1 oignon moyen — 1 carotte moyenne ou 2 petites — 2 petites pommes de terre — 1 citron — 1càc de farine ou de maïzena — 1 càS d’aneth — 4 càc d’huile d’olive — ½ càc de fleur de sel ou du gros sel — 15 tours du moulin de poivre noir du Kampot — 400ml d’eau chaude

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frittata epinards, poireaux, feta - solo food

Frittata aux épinards, poireaux et féta

3 œufs moyens — 100gr d’épinards surgelés — 100gr de poireaux surgelés — ¼ d’oignon moyen — 2 càc d’huile d’olive — 30gr de féta — 10 gr de comté — 1 càc de crème fleurette — 1 pincée de fleur de sel ou de gros sel — 5 tours du moulin de poivre noir du Kampot — 1 càc bombée d’aneth — 1 càc de parmesan

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